１０月１２日木曜日に郡山市の小山田地域でのサロンにお招きいただき、健康教室を実施しました。
健康教室を実施した後に郡山市社会福祉協議会の地域福祉推進係の方々による簡単な運動を一緒に参加させていただいたのですが・・・。
日頃の運動不足に加え、おなかと背中に定着したお肉が負担となり、私にはキツイ運動でした。
フレイル予防として椅子に座ったままできる運動なのですが、しっかり体を動かそうとすると汗ばんできます。
社会福祉協議会の皆さんによる、新聞紙を丸めて棒状にしビニールテープで巻いた”手作りのバトン”を使い20通り以上の運動をし、参加者の皆さん笑顔を間近で見ることができ、楽しいひと時を過ごさせていただきました。
小山田サロンのみなさん、楽しい時間をありがとうございました！